Lista de verificação parte 2: 'Emoções precisam de movimento'

Estou voltando para minha lista de verificação, com foco hoje em nosso eu emocional. As emoções nos tornam humanos e estão presentes em nós todos os dias.

Scott Barinato publicou uma entrevista muito esclarecedora com David Kessler esta semana na Harvard Business Review: Esse desconforto que você está sentindo é tristezaPara mim, enxergar minhas emoções presentes através da estrutura do luto produziu um suspiro lento: Ahhh. É isso que está acontecendo. Kessler explica:

Entender os estágios do luto é um começo... Não é um mapa, mas fornece uma estrutura para este mundo desconhecido. Há a negação, que vimos muito no início: Este vírus não nos afetará. Há raiva: Você está me fazendo ficar em casa e tirando minhas atividades. Há barganha: Ok, se eu praticar o distanciamento social por duas semanas tudo ficará melhor, certo? Há tristeza: Não sei quando isso vai acabar. E finalmente há a aceitação. Isso está acontecendo; preciso descobrir como proceder. ... Encontramos controle na aceitação. Posso lavar as mãos. Posso manter uma distância segura. Posso aprender a trabalhar virtualmente."

Kessler sugere que nos permitamos sentir, sem nos julgarmos. "As emoções precisam de movimento", escreveu ele. Recebi esta mensagem de uma das pessoas mais espiritualmente maduras e pé no chão que conheço: "EU ODEIO O CORONAVÍRUS!!!" No silêncio, na oração, nas mensagens e conversas, precisamos deixar nossas emoções fluírem e não ficarem presas em nossas barrigas ou em nossas mentes, onde elas causam danos. 

A autora e sacerdotisa episcopal Barbara Taylor Brown aconselha:

A melhor coisa a fazer quando a tristeza te aperta os braços é sentar-se com a criança mais triste que você conhece e dizer: "Me conta. Eu tenho o dia todo." . . . . Depois de anos aprendendo que a maneira de lidar com emoções dolorosas é se livrar delas, pode ser preciso muita reeducação para aprender a lidar com elas em vez disso...

Eu acrescentaria que “a criança mais triste que você conhece” pode ser uma parte de você.

Nos momentos em que não estou trabalhando atualmente, tento escolher sabiamente entre “deixar minhas emoções fluírem” por meio de várias práticas e encontrar prazer e humor de novas maneiras. Kevin e eu estamos nos deliciando com a sexta temporada de Downton Abbey em episódios lentos. A natureza é um bálsamo e uma professora: os dias são de forma confiável ficando mais longo. A primavera está chegando!

Não podemos pular os estágios do luto, mas podemos ser gentis conosco e uns com os outros enquanto passamos por eles — às vezes em ondas e ciclos. A pesquisa de Kessler sobre o luto o levou a nomear um sexto estágio do processo de luto: significado. Ele diz: “Acredito que encontraremos significado nisso. . . . Acredito que continuaremos a encontrar significado agora e quando isso acabar.”

Ainda não cheguei lá. Mas tudo bem.

Rebecca Stoltzfus