Autocuidado

Autocuidado. É uma das primeiras coisas que você aprende na faculdade de enfermagem, mas o que é exatamente? É a capacidade e o poder de reservar o tempo necessário para cuidar da sua saúde e bem-estar físico, mental e espiritual. Tudo se resume a descobrir uma maneira de reservar esse tempo para si mesmo, especialmente quando, de repente, você se vê em uma rotina mais rígida do que a que está acostumado. Imagine ter que dividir instantaneamente um quarto individual com outras oito pessoas e ter que administrar uma agenda caótica. Por exemplo, você tem que administrar quem usa o banheiro e quando, acordar todas as manhãs às seis, tomar café da manhã às sete, trabalhar até as quatro ou quatro e meia, jantar às seis e apagar as luzes às dez. Em alguns dias, há reuniões de classe que podem ocupar o único tempo livre que temos disponível ao longo do dia. Então, como você poderia reservar um tempo para si mesmo nesse único dia de trabalho?

Pessoalmente, posso dar uma caminhada com um grupo de amigos e explorar a pequena cidade de Marianna, na Flórida. Posso reservar um tempo para me reconectar com minha família por meio de ligações pelo FaceTime. Para outros, isso pode incluir um tempo de qualidade sozinhos, tomar um ar fresco ou, mais recentemente, jogar cornhole se tornou uma fuga popular da realidade. Enquanto alguns apreciam um tempo tranquilo para si mesmos, outros gostam de conversar com outras pessoas. Embora nossos dias de trabalho sejam produtivos e ocupados, é essencial reservar um tempo para si mesmo, não importa a profundidade do que isso possa incluir. Como grupo, tivemos dias de praia e caminhadas até uma cachoeira muito necessários. Reservar um tempo para nós mesmos nunca deve ser mal visto, nem deve ser deixado de lado. Às vezes, quinze minutos sozinhos podem ser a peça do quebra-cabeça que falta para você conseguir conquistar o resto do seu dia.

À medida que o dia avançava, muitos de nós encontramos paz e conforto no amor e nos carinhos de cachorrinhos e gatinhos. Então, nos pegamos mergulhando fundo em nossas câmeras em busca de fotos de nossos cães, dos quais todos sentimos muita falta. Pudemos assistir à inauguração de uma casa e testemunhar a restauração da esperança de uma família que havia perdido tudo durante o furacão Michael. Foi uma sensação gratificante ver a gratidão e o carinho da dona da casa pelos voluntários, mas especialmente por sua casa recém-construída. Perto do fim da noite, encerramos com uma competição acirrada de cornhole. Alerta de spoiler: meu parceiro e eu perdemos para as atuais campeãs (Kristin e Kendra) por apenas dois pontos. É nesses momentos em que você está realmente vivendo e esquece a realidade, que você encontra tempo para se acalmar e se concentrar em si mesmo. Alguns dias são mais fáceis do que outros, mas, no final, o autocuidado é realmente importante para o corpo, a mente e o espírito. Reserve um tempo para si mesmo, não importa o que isso signifique para você. Respire. Então talvez você possa retornar à realidade com a mente mais clara e energia para conquistar o que Deus tem dentro de você.

guarde para você naquele momento e termine seu dia com uma sensação de significado e realização.

Escrito por: Courtney Smith