O que fazer com a energia da raiva

No domingo, me dei ao luxo de assistir à partida final do torneio masculino de tênis Roland Garros. Novak Djokovitch estava perdendo por dois sets contra Rafael Nadal (meu jogador favorito), quando o comentarista disse que gostaria de ver Novak ficar bravo. "Na verdade, eu gostaria de vê-lo jogar a raquete agora mesmo", disse ele. "Ele precisa se concentrar."

A raiva é de fato uma poderosa fonte de energia, bem conhecida por mim e provavelmente por você também. Mais de uma vez, perguntei a um amigo ou aluno irritado: "Ok, então você está irritado. Como você vai usar essa energia? O que você quer fazer com ela?"

Mas o que fazemos quando a energia da raiva ameaça se tornar avassaladora? Vivemos em tempos de raiva, e muitas pessoas notaram a ascensão da indignação como uma característica da nossa cultura. A revista Slate nomeou 2014 como o “ano de indignação.” O turbilhão de indignação só se intensificou desde então.

Raiva e indignação são complexas porque são dolorosas e, ao mesmo tempo, prazerosas. Pesquisadores do cérebro descrevem a indignação como uma tempestade química à qual nossos cérebros se habituam. As mídias sociais alimentam isso; mesmo que nos esgotem, queremos mais.

Surge uma questão importante: como podemos lidar com a nossa raiva de maneiras que não sejam viciantes, não sejam violentas e até mesmo frutíferas?

O primeiro passo é acolher o potencial positivo da raiva. A raiva surge da nossa sensação de impotência, injustiça ou perda de status — experiências humanas comuns. Ursula LeGuin escreve: “A raiva é uma ferramenta útil, talvez indispensável, para motivar a resistência à injustiça.”

Mas a raiva por si só não resolve o problema. LeGuin continua: “A raiva aponta poderosamente para a negação de direitos, mas o exercício desses direitos não pode viver e prosperar com a raiva. Ela vive e prospera na busca obstinada por justiça... A raiva, continuada além de sua utilidade, torna-se injusta e, então, perigosa. Alimentada por si mesma, valorizada como um fim em si mesma, perde seu objetivo. Ela alimenta não o ativismo positivo, mas a regressão, a obsessão, a vingança, a autojustiça. Corrosiva, ela se autoalimenta, destruindo seu hospedeiro no processo.” De fato, o potencial corrosivo e destrutivo da raiva está em plena exibição neste momento.

E ainda assim a raiva é útil. Seja no tênis ou em contextos sociais, a raiva é um sinal poderoso de que temos trabalho a fazer e uma fonte de energia para esse trabalho. O poeta David Whyte afirma: "A raiva... é uma qualidade a ser perseguida até sua fonte, a ser valorizada, a ser cuidada, e um convite para encontrar uma maneira de trazer essa fonte plenamente ao mundo, tornando a mente mais clara e generosa, o coração mais compassivo e o corpo maior e forte o suficiente para contê-la."

O Dalai Lama, quando perguntado sobre como lida com a raiva, respondeu que começa dizendo: "Olá, pequena raiva". Essa resposta me faz sorrir porque me lembra que sou maior que a minha raiva. Consigo me manter fora da minha raiva, mesmo quando a sinto invadir meu corpo, e honrá-la. Podemos usar a raiva para o bem se cuidarmos dela, apreciarmos sua energia e não ficarmos presos nela. 

Paulo escreveu aos Efésios (4:26): “Irai-vos, mas não pequeis…” O Salmo 4:4 instrui de forma semelhante: “Tremei e não pequeis; quando estiverdes em vossas camas, examinai os vossos corações e ficai em silêncio.”

Aprender a usar a raiva de forma proveitosa é um trabalho para a vida toda, e esses tempos nos dão muito com que trabalhar. Aqui estão minhas intenções: reconhecer e acolher minha raiva. Segui-la até sua fonte. (Escrever e falar ajudam aqui.) Tentar não causar danos no processo. (Em outras palavras, não pecar.) Aproveitar a energia e colocá-la em prática. Algo bom está se manifestando.

Rebecca Stoltzfus